Genoptræning i varmtvandsbassin

Genoptrænings- og vedligeholdelsestræningshold i Svendborg

Varmtvands bassintræning indeholder generel opvarmning af de forskellige led herunder koordinerende øvelser og gangvariationer.

Derudover bruges vandets opdrift på forskellige måder til at bevæge kroppens led i yderstillinger. Særligt fokus på ryggen, skulder-, hofte- og knæled. Der varieres med forskellige udgangsstillinger.

Der arbejdes i forskellige tempi og bevægeudslag og hele tiden med fokus på truncusstabilitet. Der arbejdes varieret med vandets modstand og skumredskaber samt med konditionsøvelser med høj intensitet som udføres i perioder af 30 sek. - 1 min. Øvelserne har fokus på at få pulsen op og kvalitet i udførelsen samt variere med vandets modstand og skumredskaber. 

Der arbejdes med at udfordre balancen stående og siddende.

Afslutningsvis er der generel udspænding af arme, ben og nakke samt de forskellige dyser i bassinet anvendes til massage af spændt og øm muskulatur. Skumredskaber bruges efter behov for ekstra hjælp til udgangsstillingerne.


Hvor:
Træningen foregår i Svendborg Svømmeland, Ryttervej 70, ved Anne Mette Dalsgaard og Line L. Pedersen

Hvornår:
Tirsdag kl. 15.00 - 15.45 ved Anne Mette
Fredag kl. 14.30 - 15.15 + kl. 15.15 - 16.00 ved Line

1. Dine cookie settings
Funktionelle cookies, marketing og tracking
Cookies der giver os mulighed for at analysere webstedets anvendelse, så vi kan måle og forbedre ydelsen, og cookies der bruges af reklameselskaber eller annoncerende selskaber til at slå annoncer op, som er relevante for dine interesser.
 Alle

Nødvendige cookies
Cookies der er nødvendige for sidens funktionalitet.
 Nødvendige


2. Dette website anvender cookies

En cookie er en lille tekst-fil, som vi gemmer på din computer for at kunne holde styr på, hvad der sker under dit besøg og for at kunne genkende computeren.
En cookie indeholder kun tekst, er ikke et program og indeholder ikke virus.

3. Formål med cookies på vores website:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies hjælper os desuden med at få overblik over dit besøg på hjemmesiden, så vi løbende kan optimere og målrette hjemmesiden til dine behov og interesser. Cookies husker f.eks., hvad du har lagt i en eventuel indkøbskurv, om du tidligere har besøgt siden, om du er logget ind og hvilket sprog og valuta, du gerne vil have vist på hjemmesiden. Vi bruger også cookies til at målrette vores annoncer over for dig på andre hjemmesider. Helt overordnet anvendes cookies således som del af vores service til at vise indhold, der er så relevant som muligt for dig.

4. Sådan sletter eller blokerer du for cookies i din browser
minecookies.org/cookiehandtering


5. Liste over brugte cookies:
NavnFormålUdbyderUdløber

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik.
Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Få flere oplysninger

OK Læs mere