Varmtvandstræning

Varmtvandstræning er for dig der ønsker træning i
skånsomme omgivelser. 

Træning i varmt vand har mange fordele og henvender sig til en bred gruppe der kan have svært ved at udføre 'landtræning'.
Denne træningsform er især velegnet til dig der har:

- gigt
- balance- og/eller gangbesvær
- følger af hjerneblødning eller blodprop
- behov for genoptræning efter evt. operativt indgreb
- anden kronisk sygdom

Træningen indeholder generel opvarmning af de forskellige led herunder koordinerende øvelser og gangvariationer.
Derudover bruges vandets opdrift og varme på forskellige måder til at bevæge kroppens led i yderstillinger.

Der arbejdes i forskellige tempi og bevægeudslag og hele tiden med fokus på truncusstabilitet. Der arbejdes varieret med vandets modstand og diverse skumredskaber. 
Endvidere arbejdes der med konditionsøvelser, balanceøvelser samt styrkende øvelser for hele kroppen.
Alle øvelser vil tilpasses den enkelte! Skumredskaber bruges ved behov for ekstra hjælp til udgangsstillingerne.

 Afslutningsvis er der generel udspænding af kroppen og der vil være mulighed for at benytte de forskellige dyser i bassinet til evt. massage af spændt og øm muskulatur. 

Hvor: Træningen foregår i Svendborg Svømmeland, Ryttervej 70, ved Anne Mette Dalsgaard og Kira Allerelli Kristensen

Hvornår:
Tirsdag kl. 15.00 - 15.45 ved Anne Mette

Onsdag kl 14 - 14.45 ved Kira

Fredag kl. 14.30 - 15.15 + kl. 15.15 - 16.00 ved Kira